Descripción
🌿 Recupera tu mente – Marian Rojas Estapé
🧠 Tu mente es tu mejor aliada… si aprendes a cuidarla y entrenarla.
📖 ¿De qué trata este libro?
Marian Rojas, psiquiatra y autora reconocida, explica cómo la tecnología, el estrés y las preocupaciones constantes nos han llevado a perder el control de nuestra atención y nuestras emociones.
En Recupera tu mente, combina ciencia, psicología y herramientas prácticas para enseñarte cómo vivir más presente, reducir la ansiedad y reconectar con la verdadera felicidad.
Un libro que es tanto una guía mental como emocional, para recuperar tu foco y tu energía vital.
💡 ¿Qué aprenderás o lograrás con este libro?
📌 A comprender cómo funciona tu mente y cómo cuidarla para tu bienestar.
📌 A desarrollar hábitos que reduzcan el estrés y mejoren tu concentración.
📌 A practicar la atención plena y gestionar mejor tus emociones.
📌 A reconectar contigo y con lo que realmente importa.
Una lectura que te ayuda a equilibrar el mundo digital con tu mundo interior.
👤 ¿Para quién es este libro?
Para personas que se sienten abrumadas por el ritmo moderno, el exceso de información y el estrés. Ideal para quienes buscan herramientas prácticas para mejorar su bienestar emocional y mental.
🧘♀️ Volver a tu paz interior
"Recuperar tu mente es el primer paso para vivir una vida plena y consciente."